2015年3月にお尻の具合がおかしなことになる。痔は何度か患ったことがあり、市販の薬で治すのだが、このときは39度近い発熱。人生初の肛門科に行くことに。膿み具合が相当ひどかったようで点滴で抗生物質を入れてなんとか小康状態。診断は痔ろう。根治には手術が必要と言われた。

糖尿病と診断されて、まず言われたのが「体重を落として血糖値をコントロールしましょう」ってこと。このままだと心筋梗塞や脳溢血でぽっくり逝きかねない状態だと説明されて、ダイエットを拒否できるほど人生に飽いてない。帰って妻1号に糖尿病だと打ち明け、痩せる必要があると告げる。

苦しい思いをして頑張っても遅々として結果が出ない。そうなるとダイエットだけでなく、仕事でも勉強でも趣味でも行き詰る。ダイエットをプロジェクトと捉えるなら初期に手応えを得るのは大事なこと。正しく糖質オフすれば目に見えて結果が出る。結果が伴う糖質オフが快感になってくる。

糖尿病だと発覚した4月4日のHbA1cは13.1％。昔なら入院して血糖値管理が必要な状態と説明された。この日からダイエット＆血糖値管理に本気で取り組み始めた。最初の目標は7％以下。次の目標は6.2％以下。最終目標は健康診断で文句を言われない5.6％以下だった。達成した!!

一カ月間、不摂生な生活をせずに血糖値のコントロールを意識して過ごせたかをチェックしてもらうのが月に一度の通院だと考えている。10月の結果はHbA1c5.5％、血糖値87（食後2時間）だった。HbA1cはもう少し下がってることを期待していたのだが…横ばい。数字的には良好だと思う。

4月にはこのままではインスリン注射のお世話にという状況だった糖尿病だが糖質オフ生活7カ月目にしてHbA1cが年代平均値を下回った。これでもう大丈夫とは思わない。油断する気はない。油断すると体重も血糖値も必ずリバウンドする。根を詰めず楽しく…糖質オフ道楽を続ける。

過程を楽しみ結果を得る。月に一度の通院は糖質オフ道楽がうまくいったかどうかをお医者さんから判定してもらえる日だ。HbA1cは5.4％と横這いで問題なし。食後1.25時間血糖値も88なので糖質オフできている。飽食傾向になりがちな年末年始を乗り切ったらゆる糖質オフ生活かな？

忘年会からの年末年始の不摂生モードへの突入。年が明けても新年会続き。糖尿病で通院して初めて検査結果は見たくないなぁって気分だった。HbA1cは5.4となんとかキープ。不摂生した日以外は気を引き締めた効果かな？　ただし体重は1.1キロ増。さらにタバコの祟りが発覚する。

毎日、体重と体脂肪、血圧は測っているが、オフィシャルなのは月に一度の通院時に測る物ということにしている。年末年始の不摂生で前月比1.1キロ増えてしまった体重は2.4キロ減で取り戻した。HbA1cも5.4％と安定しているが、急に体重を落とすとまたも尿酸値がぁあ～。薬が増えるorz

3月に入ってから一食あたり30グラムの糖質を摂取し1日の糖質量を100グラムにするちょいゆる糖質オフに切り替えた。通院の日も普段通りの食事を心がけている。昼食を摂って2時間後の血糖値を測ったところ85mg/dl。空腹時血糖値の年齢別平均値より低い。俺ってまだ糖尿病なの？

昨年の4月4日に糖尿病と診断されこのままでは入院してインスリン治療になると宣告されて始めた糖質オフ。数カ月で血糖値を下げる薬が必要のない状態にまで体調を戻せた。体重は23キロ減。30％を超えていた体脂肪率は目標としていた15％になったよ。

糖尿病で通院を始めてほぼ1年。一番聞きたかったのは「完治しました」って言葉だが、寛解しても完治せずという病気なのでそれは無理。でもその次に聞きたかった言葉は…聞くことができた。「もうダイエットは必要ない」。生活習慣の悪夢解消の目標の1つをクリアしたのでエッヘン!!

HbA1cも体重も何もかもこの数カ月横這いなので毎月通院することの意味を見失いつつある。糖質摂取量130グラム/日を上限とするゆる糖質オフに切り替えても、HbA1cも食後血糖値も大きな変化はなかった。糖尿病完治したんじゃね？とあり得ないことを考え始めてしまっている。

5月の通院日から6月の通院日までの1カ月間、糖質制限の手綱を緩めて少々不摂生をしてみた。ランチでは普通に1人前のご飯を食べたし、週2ペースで飲酒。お酒を飲んだときは糖質を一切気にしないことにした。HbA1cの数値が悪化すれば心を入れ替え節制しようと思っていた。

どこまで不摂生をすればHbA1cの数値が悪化するか試してやろうと考えていた。スパカツ食べたり、飲み会の回数を増やしたり。でも、これくらいなら悪化はしないだろうと高を括っていた。結果は……糖質オフ道楽を始めてから初めての0.2％上昇。5.5％に。油断して手綱を緩めすぎたかも。

先月の診察で初めて1カ月でHbA1cの値が5.3→5.5と0.2％上昇した。それに懲りて少しは節制するかといえばそうでもなく、5.5ならまだ余裕とちょい悪ならぬちょい不摂生を続けた。HbA1cが5.7に上昇していたら糖質摂取量を見直そうと考えていたが5.3に戻ってた。不摂生実験は続く。

糖尿病だと診察されたのは2015年4月4日のこと。HbA1cは13.1だった。糖質オフを始めたのは1週間後くらいからだったと思う。本日の検査結果はHbA1c5.2。世代平均よりも低い数値だ。医者からようやく毎月の通院・検査は不要と言ってもらえる。ただし、「来なくはならないでね」とも。

今年の忘年会の方針は誘われたら断らないで全部行く。スケジュールが合うものにはすべて参加して、飲んだくれている。ちなみに昨年は自分主催の忘年会以外は全部断ったので死亡説が流れたり、痩せた写真を見つけた人からは癌で余命いくばくもないなんて噂を立てられていたw

11月後半から12月にかけて忘年会は誘われたら断らないという方針で参加しまくり、昼酒解禁のお正月には三が日ともワインを3本ずつなんて暴挙を。さすがに新年会は自粛気味にしたとはいえ、今回の血液検査は不安だった。果たして、HbA1cは5.3％を維持。俺の膵臓は元気だ!!