年末年始の不摂生分は取り戻す。なのにまた尿酸値がぁ~

年末年始の不摂生分は取り戻す。なのにまた尿酸値がぁ~毎日、体重と体脂肪、血圧は測っているが、オフィシャルなのは月に一度の通院時に測る物ということにしている。年末年始の不摂生で前月比1.1キロ増えてしまった体重は2.4キロ減で取り戻した。HbA1cも5.4%と安定しているが、急に体重を落とすとまたも尿酸値がぁあ~。薬が増えるorz

年末年始の不摂生分は取り戻す。なのにまた尿酸値がぁ~忘年会にクリスマス、年末年始に新年会……12月から1月は魔の期間といえるかも。糖質オフ道楽で初めて体重が増加した。1月の診察で先生から「まぁ、君なら戻せるでしょ」とプレッシャーをかけられる。新年会があるのでお酒の量は減らせないが、糖質オフなら運動なしで痩せる。運動すればすごく痩せるその分筋トレ量を増やしてという方針で臨んだ。結果は2.4キロの減量に成功。前々月比でも1.3キロ減なので、筋トレすげぇぇえええええ。筋トレといっても本格的に体を鍛えている人のレベルではない。毎日アームバー(30キロ)を300回、寝る前に腹筋300回(クランチ)だけ。時間にすると合わせて15分くらい。これくらいなら続けられる。

年末年始の不摂生分は取り戻す。なのにまた尿酸値がぁ~ただし、体重を落とすと今回も尿酸値が上昇した。糖質オフ道楽初期に1カ月で体重を9.5キロ落としたときにも尿酸値が9.4まで上がった。1月下旬から足の指の付け根あたりにもぞもぞとした違和感も出始めている。痛風発作はとっても痛いらしいし、継続して糖質オフ生活の並+ゆるい筋トレ生活でもう少し体を絞るという方針なのでユリノームという薬を処方してもらった。肝臓、腎臓、コレステロールなどの数値は問題なし。チーズを毎日、結構な量食べてもコレステロールも中性脂肪も上がらない(どころか中性脂肪は下がった)みたいなので一安心。食生活で最近一番楽しみにしているのがチーズなのでこれはうれしい。



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2016年02月10日 11:42

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著者: へた釣り