妻とケンカした翌朝の朝食は…ちょっぴり寂しい糖質オフ

ケンカした翌朝というのはネタだが、妻にだって用事があるわけで、朝食は1人でということもある。外食できるお店が開いてない朝食が一番困る。コンビニに行くか、スーパーで前夜のうちに買っておくしかない。それでも、自分で作る気はないのだから…随分とズボラな糖質オフ実践者である。

コンビニならローソンがオススメだ。糖質が低いブランパンと、サラダ、マチカフェのコーヒーにゆで卵が1つでもあれば、朝食として格好がつく。レジ横にあらびきウィンナーでも売られていれば結構満足できる朝食にできるような気がする。糖質量10グラム以下の朝食メニューを組み立てようとすると、コンビニならローソンが最強である。

スーパーなら糖質10グラム以下の朝食を買うのはさほど難しくない。まずはサラダ。チーズなどが入っていて食べて満足感が高いシーザーサラダなどがいい。続いて豆腐。マスカルポーネのようなナチュラルとうふがオリーブオイルをかけて美味しいと書いてあったので少し贅沢して購入。あとはフランクフルト1本にゆで卵。ここまでの糖質が5グラムを超えることはないので、あと1品、肉系の惣菜を食べても糖質10グラムは超えない。朝食はネバネバを摂取して昼食に備えるために納豆（糖質3グラム）を食べとくなんてのもあり。スーパーだとブランパンはないので主食抜きにはなるが、いろんな物を少しずつ食べられるのでこれはこれで楽しめはする…ちょっぴり寂しいけどねｗ

2015年10月05日 16:26

著者: へた釣り